1、為什么生個娃會胯寬屁股大?

為什么生個娃會胯寬屁股大?這是許多母親想問的問題。大屁股是厚度增加，胯部的寬度變寬。大多數母親都會有這兩種變化。

懷孕期間，臀部變厚，這當然是由內分泌因素造成的，以便為順利分娩做好準備。所以啊，臀部變大，脂肪可以儲存。當產后體重恢復到懷孕前的水平時，大多數牛仔褲還是能上的。

有些媽媽問:雖然體重又回到了過去，為什么不能把牛仔褲穿在以前呢?懷孕和分娩會使胯部變寬嗎?

這可能是盆骨問題。女性盆骨起著重力傳遞、保護器官的作用，是分娩中胎兒分娩的途徑!生過孩子的母親的骨盆和骨盆底或多或少受到影響。

也許有些媽媽會說:我是剖腹產，難道沒有這樣的麻煩嗎?否則，骨盆會在懷孕期間發生變化。

在激素的影響下，骨盆恥骨聯合和骶髂關節的穩定性變差、松弛。這種放松開始于懷孕的前半部分，并在懷孕三個月后變得更加嚴重。正是由于妊娠期骨盆韌帶松弛，妊娠末期恥骨聯合增寬約5mm，分娩后即刻開始消退。一般情況下，產后3 - 5個月內可完全消退。所以不要太擔心，把問題留到時間解決。多胎期恥骨聯合的增寬明顯大于初產婦，大部分在分娩后不久就會恢復正常。醫學研究發現，足月妊娠時，骨盆可以移動1.5厘米到2.0厘米。

如果時間不能解決問題，骨盆不能很好地恢復怎么辦?別擔心。

2、骨盆恢復儀可靠嗎?

關于骨盆恢復，目前流行的方法是使用骨盆恢復儀，這也將用于醫療。現在市場上有很多盆腔恢復儀，尤其是很多商家關于寶上的廣告:戴上它，回到18歲的身材。它是如此誘人。

許多人不得不問:盆腔恢復有什么用?

事實上，它是用物理方法來修復骨盆。畢竟，有些產婦在分娩后骨盆恢復較差，這可能會導致諸如臀部增大和胯部加寬等問題。在這個時候，有人提出可以用物理的方法來幫助骨盆恢復和防止體型的改變，比如用紗布包裹胯部，這是骨盆帶的雛形。有一種感覺是上個世紀的女孩為了減肥而把自己裹在腰里。市場上有各種各樣的骨盆恢復儀。骨盆修復儀的使用因人而異。有些人使用后仍然感到不舒服，這是相反的。

如果我們使用骨盆修復儀，一定要注意位置。由于懷孕和分娩，恥骨聯合松散，韌帶受損。恥骨聯合的位置與我們身體兩側胯部隆起的位置大致相同，所以當我們穿著它時，我們須關閉胯部。

更重要的是，網上有很多種類的產品，所以我們不能以便宜的價格買到材料差的產品，否則對盆腔的恢復不會起到很好的作用。在使用過程中如有不適，應及時就醫，以免耽誤恢復。你能只用骨盆恢復帶來恢復你的身體嗎?這是太容易了。

媽媽們還需要加強產后鍛煉，多做抬腿運動和仰臥起坐。此外，我們還需要補充新鮮的水果、蔬菜、蛋白質飲食、鈣和維生素d。產后體型恢復得越快越好。如果你想減肥和重塑，你可以在產后6周開始。

3、產后如何恢復盆底肌肉

在整個妊娠和分娩過程中，我們需要更多地關注骨盆底功能障礙，而不是寬臀。

許多母親在分娩后不容易小便。有時大笑和大笑會導致尿漏的尷尬癥狀。直接原因是盆底肌肉缺乏張力或損傷。懷孕期間，隨著胎兒和羊水的增加，子宮重量增加，盆底肌肉長期受壓，導致肌纖維變形，肌肉張力下降。既然我們知道懷孕的寶寶會影響盆底和盆底肌肉，我們應該盡我們的努力來改善這個問題，并在分娩后盡快恢復盆底肌肉，產后盡早進行盆底肌恢復，效果還是杠杠的。